দুপুর ১:১৬ | শুক্রবার | ২৬শে জুন, ২০২০ ইং

শরীর সুস্থ রাখতে নিরামিষ খান

নিয়মিত নিরামিষ খেলে রক্তে কোলেস্টোরেলের মাত্রা কম থাকে। ফলে স্টোকের ঝুঁকি কমে। তাছাড়া নিরামিষে চর্বির ভাগ কম থাকার কারণে নানা রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

এসব নানা গুণ থাকার পরও নিরামিষ খাওয়া বাঙালির সংখ্যা হাতে গোনা। মাছের ঝোল না হলে ভোজনরসিক বাঙালির জমে না। আমিষভোজী হলে সুবিধাও অনেক। সহজেই শরীরে প্রোটিনের জোগান মেলে। প্রোটিন শরীর গঠনে সাহা‌য্য করে।

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিরামিষাশীদের সুবিধা আরও বেশি। নিরামিষ শরীরের পক্ষেও ভাল। আসুন জেনে নেই নিরামিষের কিছু গুণাগুণ।

* আমিষ খেলে শরীরে টক্সিক উপাদান ঢোকে। মাংস খেলে শরীর থেকে অ্যামোনিয়ার কটূ গন্ধ আসে। নিরামিষাশী হলে সেই সমস্যা নেই। রোম্যান্সের সময় তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

* মাছ, মাংস ও ডিম কোলেস্টোরেল বাড়ায়। ক্লান্ত হয়ে পড়ে শরীর। অন্যদিকে ফলে পাওয়া ‌যায় প্রাকৃতিক শর্করা। ‌যা এনার্জিবর্ধক। বেশি এনার্জি মানেই বাড়বে স্ট্যামিনা।

* সমীক্ষায় এও জানা গেছে, ফল শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। পৌরুষত্বহীনতার সমস্যা দেখা ‌যায় না। নিরামিষ খেলে ত্বক কোমল থাকে। নিরামিষ ‌যারা খান, তাদের খাদ্য তালিকায় ফল বেশি থাকে। আর ফলে থাকে প্রচুর পানি। সেই পানি শরীরকে কোমল করে তোলে। মাংসে থাকে ফ্যাট। ‌যা ত্বককে করে তোলে তৈলাক্ত।

* হাই ক্যালোরি ডায়েট কোলেস্টোরেল বাড়ায়। হতে পারে ক্যানসার, ডায়াবেটিসের মতো মরণ ব্যাধি। অন্যদিকে, নিরামিষ ডায়েটে থাকে বেশি ভিটামিন ও খনিজ। তা শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে।

Print Friendly, PDF & Email
সংবাদটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন : Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ খবর



» নেত্রকোনায় সাংবাদিক লিটন ধর গুপ্তের পরলোকগমন

» গৃহকর্মীর রহস্যজনক মৃত্যুর ঘটনায় নেত্রকোনায় ইউপি চেয়ারম্যান আটক

» নেত্রকোনায় কর্মহীন হত-দরিদ্রদের মাঝে জনউদ্যোগের ত্রাণ সামগ্রী বিতরণ

» করোনায় দেশে নতুন শনাক্ত ৫৬৪ জন, মৃত্যু আরো ৫ জন

» নেত্রকোনার কলমাকান্দা উপজেলায় মাধ্যমিক শিক্ষক সমিতি এবং বাংলাদেশ গার্লস গাইড এসোসিয়েশনের উদ‌্যোগ ত্রাণ বিতরণ

» করোনায় ২৪ ঘণ্টায় ৮ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ৬৪১

» পড়ার খরচ বাঁচিঁয়ে অসহায়ের পাশে -ছাত্রলীগ নেতা রিফাত

» করোনায় ২৪ ঘণ্টায় ৫ মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ৪১৮ জন

» গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে করোনা নতুন শনাক্ত হয়েছেন আরো ২১৯ জন, আরো ৪ জনের মৃত্যু

» নেত্রকোণা করোনা আক্রান্তের সংখ্যা ১৬ , ৯ জন পুরুষ ৭ জন মহিলা

» নেত্রকোণায় প্রতিপক্ষের হামলায় কলেজ ছাত্র আহত

» খালিয়াজুরীতে সর্দি জ্বর ও শ্বাসকষ্টে এক জনের মৃত্যু: নমুনা সংগ্রহ: বাড়ি লকঢাউন

» নেত্রকোণায় ক্যান্সার,কিডনি রোগী ও হিজড়াদের মাঝে অনুদানের চেক বিতরণ

» নেত্রকোনার দুর্গাপুরে ভগ্নিপতিকে বাচাঁতে গিয়ে শ্যালক নিহত

» সাংবাদিক আরিফুল ইসলামের উপর হামলাও নির্যাতনের প্রতিবাদে নেত্রকোনায় মানববন্ধন


উপদেষ্টা : শ্যামলেন্দু পাল

সম্পাদক ও প্রকাশক  : মোঃ জহিরুল ইসলাম খান (কবির)

আমাদের সঙ্গী হোন

যোগাযোগ

বার্তা ও বা‌ণি‌জ্যিক কার্যালয় –

সাতপাই(মাষ্টারপাড়া), নেত্র‌কোনা।
ফোন: ০৯৫১৬২৬৮৪

মোবাইল: ০১৭১৭২২৬৮৮৯           

ই‌-মেইল: kabirtvpress@gmail.com

© সর্বস্বত্ব স্বাত্বাধিকার নেত্র প্রতিদিন.কম

কারিগরি সহযোগিতায় :- ই-নেট বাংলাদেশ

,

basic-bank

শরীর সুস্থ রাখতে নিরামিষ খান

নিয়মিত নিরামিষ খেলে রক্তে কোলেস্টোরেলের মাত্রা কম থাকে। ফলে স্টোকের ঝুঁকি কমে। তাছাড়া নিরামিষে চর্বির ভাগ কম থাকার কারণে নানা রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

এসব নানা গুণ থাকার পরও নিরামিষ খাওয়া বাঙালির সংখ্যা হাতে গোনা। মাছের ঝোল না হলে ভোজনরসিক বাঙালির জমে না। আমিষভোজী হলে সুবিধাও অনেক। সহজেই শরীরে প্রোটিনের জোগান মেলে। প্রোটিন শরীর গঠনে সাহা‌য্য করে।

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিরামিষাশীদের সুবিধা আরও বেশি। নিরামিষ শরীরের পক্ষেও ভাল। আসুন জেনে নেই নিরামিষের কিছু গুণাগুণ।

* আমিষ খেলে শরীরে টক্সিক উপাদান ঢোকে। মাংস খেলে শরীর থেকে অ্যামোনিয়ার কটূ গন্ধ আসে। নিরামিষাশী হলে সেই সমস্যা নেই। রোম্যান্সের সময় তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

* মাছ, মাংস ও ডিম কোলেস্টোরেল বাড়ায়। ক্লান্ত হয়ে পড়ে শরীর। অন্যদিকে ফলে পাওয়া ‌যায় প্রাকৃতিক শর্করা। ‌যা এনার্জিবর্ধক। বেশি এনার্জি মানেই বাড়বে স্ট্যামিনা।

* সমীক্ষায় এও জানা গেছে, ফল শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। পৌরুষত্বহীনতার সমস্যা দেখা ‌যায় না। নিরামিষ খেলে ত্বক কোমল থাকে। নিরামিষ ‌যারা খান, তাদের খাদ্য তালিকায় ফল বেশি থাকে। আর ফলে থাকে প্রচুর পানি। সেই পানি শরীরকে কোমল করে তোলে। মাংসে থাকে ফ্যাট। ‌যা ত্বককে করে তোলে তৈলাক্ত।

* হাই ক্যালোরি ডায়েট কোলেস্টোরেল বাড়ায়। হতে পারে ক্যানসার, ডায়াবেটিসের মতো মরণ ব্যাধি। অন্যদিকে, নিরামিষ ডায়েটে থাকে বেশি ভিটামিন ও খনিজ। তা শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে।

Print Friendly, PDF & Email
সংবাদটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন : Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0

সর্বশেষ খবর



এ বিভাগের অন্যান্য খবর



আমাদের সঙ্গী হোন

যোগাযোগ

বার্তা ও বা‌ণি‌জ্যিক কার্যালয় –

সাতপাই(মাষ্টারপাড়া), নেত্র‌কোনা।
ফোন: ০৯৫১৬২৬৮৪

মোবাইল: ০১৭১৭২২৬৮৮৯           

ই‌-মেইল: kabirtvpress@gmail.com

© সর্বস্বত্ব স্বাত্বাধিকার নেত্র প্রতিদিন.কম

We Policy Social Link
About Us Terms Of Service Facebook
Advertise Privacy Policy Twitter
Contact us Subscription Youtube

কারিগরি সহযোগিতায় :- ই-নেট বাংলাদেশ